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Cuaderno de escritura terapéutica. Las lunas que habitan en mi.

Este cuaderno de trabajo recopila los aprendizajes de escritura terapéutica y autocuidado basadas en nuestra experiencia como psicólogas.

Transversal

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Descubre el poder de la escritura terapéutica
Descubre el poder de la escritura terapéutica

Este cuaderno representa un ciclo lunar: 28 días para descubrirte y hacer un viaje transversal hacia el interior de tu propia historia. Aprendiendo a conectar contigo y con el mundo que te rodea.

Recopila 28 tareas de escritura terapéutica, probadas en nuestra experiencia como psicólogas, de forma que puedan servirte a ti como herramienta, para dar orden a tus emociones, para poder abordar los retos personales de una forma consciente y coherente contigo misma, y para poder dar voz a todos esos pensamientos que a veces están presentes. Es una forma que puede permitirte expresar y tomar perspectiva de todo lo que se está moviendo.

¿Qué es la escritura terapéutica?

Un ciclo lunar para conocerte
Un ciclo lunar para conocerte

  • Es una forma de expresar y liberar la carga emocional.

  • Potencia tus fortalezas y tu autoestima.

  • Es un espacio de autocuidado.

  • Aprendes estrategias para manejar el estrés, la ansiedad, la angustia.

  • Podrás conectar con tu historia desde otra perspectiva.

  • Te da claridad ante momentos de conflicto personal o relacional.

  • Es un proceso de crecimiento personal y autoconocimiento.

¿Nos acompañas?
¿Nos acompañas?

En este cuaderno te invitamos a que puedas aprovechar al máximo de los beneficios de la escritura terapéutica a través de este viaje hacia tu interior.

¿Qué encontrarás en este cuaderno?

Comienza este viaje interior
Comienza este viaje interior

  • 4 capítulos explicativos sobre cómo sacarle el mayor partido a la escritura terapéutica.

  • 28 sugerencias de tareas terapéuticas basadas en la terapia psicológica.

  • Recortables con frases inspiradoras.

  • Postales ilustradas para que envíes a quienes más quieres.

  • Tareas extras para profundizar en este trabajo de crecimiento personal.

  • Ilustraciones creadas por Sara Paint

Sobre las recompensas.

Hemos creado recompensas con mucho mimo
Hemos creado recompensas con mucho mimo

Hemos creado una serie de packs o recompensas donde tú decides que quieres aportar. Estaremos muy agradecidas con cada una de ellas.

Recuerda que aportando para conseguir este cuaderno, lo tendrás antes que nadie. Además conseguirás regalos especiales creados exclusivamente para la campaña de Verkami

  • Si conseguimos nuestro objetivo de publicar el Cuaderno de Escritura Terapéutica, te lo haremos llegar junto con el resto de material (lápiz, postal, tote bag...) que hemos creado junto a la ilustradora Sara Paint para ti.

  • Además encontrarás varias experiencias Transversal: taller de escritura terapéutica on line, sesiones de terapia on line, acceso a una de nuestras experiencias presenciales o poder disfrutar de los retiros que tenemos programados.

Si tienes alguna duda con las recompensas estaremos encantadas de conversar contigo. Escríbenos:

info@transversalretiros.es

Recuerda que si no puedes aportar, no pasa nada, con compartirlo con tus amistades ya estás haciendo crecer a este proyecto

Experiencias y Retiros

Descubre las experiencias Transversal
Descubre las experiencias Transversal

Algunas de las recompensas que podrás encontrar te invitan a disfrutar de la experiencias Transversal al máximo. Incluimos retiros y actividades de día. Con la adquisición de esta recompensa tendrás un bono canjeable en un año para las actividades previstas. Este bono no incluye los desplazamientos hasta el lugar de celebración (Madrid, Galicia o Canarias)

En Transversal creamos espacios de cuidado, donde conectar con la naturaleza, con tu cuerpo y descubrir las fortalezas que hay en ti para hacer frente a los desafíos del día a día

En los encuentros de fin de semana la creatividad, la alimentación, el ocio y el yoga nos aportarán estrategias prácticas para poder crecer personalmente y desarrollar hábitos de vida saludable como base para nuestro amor propio.

En los experiencias de día nuestro foco fundamental eres tu, es la conexión contigo y el que te permitas un lugar donde estar contigo mismx y colocarte como prioridad en tu lista de tareas.

Puedes ver las próximas actividades en la web

Quiénes somos

Randall y Cristina, psicólogas.
Randall y Cristina, psicólogas.

Hola, somos Cristina y Randall. Psicólogas y entusiastas de la escritura y la papelterapia como herramienta terapéutica tanto profesional como personal. Nuestros escritorios y espacios de trabajo están llenos de libros, postales, ilustraciones, cuadernos y demás material para escribir y crear. Estos guían nuestras intervenciones y nos inspiran en las sugerencias de tareas que hacemos a las personas que nos consultan.

Nuestra forma de hacer y entender la psicología parte de una mirada respetuosa de la persona, donde cada una es co-autora de sus propios cambios. A través de las herramientas de escritura terapéutica vamos acompañando y guiando a cada persona en los desafíos que les traen a la consulta.

Randall Hernández, psicóloga.
Randall Hernández, psicóloga.

Puedes conocer mi forma de trabajar aquí.

Cristina García, psicóloga.
Cristina García, psicóloga.

Conoce mi forma de acompañar en los procesos terapéuticos.

Características técnicas de "Las lunas que habitan en mi. Cuaderno de Escritura Terapéutica".

Inicia el camino hacia el autodescubrimiento
Inicia el camino hacia el autodescubrimiento

  • Tamaño: A5, 148x210mm, 5,8x8,2"

  • Páginas: 150 hojas o 75 pág.

  • Papel de gramaje alto y calidad para que puedas utilizar distintos materiales sobre el (rotuladores, lápices de colores, recortables...)Impresión en offset.

  • Interior a color con ejercicios de escritura, dibujo y mucho más ilustradas por Sara Paint.

  • 4 ilustraciones recortables para que puedas encuadrar o disfrutar como prefieras.

  • Postales de agradecimiento diseñadas por Sara Paint.

  • Encuadernado cosida y encolada.

A qué destinaremos vuestras aportaciones.

Gracias por ayudarnos a crecer
Gracias por ayudarnos a crecer

El dinero de las aportaciones se dedicará a la impresión, producción y envío del cuaderno de la calma para que lo puedas disfrutar en casa. Así como del resto de material que incluyen las recompensas.

En caso de que superemos el objetivo tenemos preparada una sorpresa, la desvelaremos al final de la campaña.

Todas las donaciones incluyen gastos de envío a España y Canarias.

Recuerda solo se te cobrará tu aportación una vez conseguido el objetivo y finalizada la campaña (mediados de noviembre).

Calendario previsto

Toma nota
Toma nota

Queremos que disfrutes de este cuaderno en cuanto alcancemos nuestro objetivo.

Para ello necesitamos entre 10 y 15 días, tiempo que necesita la imprenta para hacer su trabajo.

Una vez pasados esas dos semanas, nos hemos propuesto como fecha de envío:

Entre el 23 de noviembre y el 6 de Diciembre

Si eliges una recompensa on line, podrás disfrutarla tras finalizar la campaña:

A partir del 14 de Noviembre

Recuerda que una vez que finalice la campaña y alcanzado el objetivo recibirás un correo electrónico para formalizar el envío.

Te mantendremos informados a través de nuestras redes sociales y nuestra newsletter.

+ Info

Nuestra ventana on line
Nuestra ventana on line

Puedes conocer más sobre este proyecto en nuestras redes:

  • Instagram: @transversal_life

  • Facebook:@Transversal.life

Además puedes acceder a nuestra web donde conocerás más a fondo las experiencias Transversal.

www.transversalretiros.es

¡Contribuye a alcanzar el nuevo objetivo compartiendo esta campaña con tus contactos!

Gracias por hacer que este proyecto sea una realidad
Gracias por hacer que este proyecto sea una realidad

Un abrazo,

Cris y Randall 🌿

FAQ

  • ¿Puedo hacer el cuaderno si nunca he ido a terapia?

    Claro, este cuaderno está diseñado para que puedas hacer ejercicios para ganar consciencia y aprender más sobre ti y las situaciones desafiantes a las que te enfrentas.

    También puedes tenerlo como un material adicional en tu terapia si lo prefieres.

  • Vivo en Barcelona, ¿si compro el bono experiencias puedo acudir?

    Transversal nació como un proyecto itinerante entre Galicia, Madrid y Tenerife. Aunque es cierto que en las experiencias nos encontramos con personas que vienen de otros lugares a desconectar en un retiro en la naturaleza.

    También tenemos experiencias online para hacer desde cualquier rincón del mundo sin necesidad de desplazarte.

  • ¿Cómo puedo saber cuando serán las próximas experiencias?

    Entra en nuestra web y ahí tienes toda la info.

    http://transversalretiros.es

  • ¿Cuándo se realiza el cobro de las recompensas?

    Una vez finalizada la campaña y alcanzado el objetivo. Antes no se te cobrará nada.

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8 comments

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  • alvaro

    alvaro

    5 days

    Escritura=Composición.

  • Transversal

    Transversal
    Author

    6 days

    ¡¡Gracias Andrea!! Con estas fantásticas madrinas y padrinos seguro lo conseguimos.

  • Andrea Mesa

    Andrea Mesa

    7 days

    Suerte chicas¡

  • Transversal

    Transversal
    Author

    9 days

    ¡Gracias por este 25% en tan pocos días! Seguro que con vuestra ayuda lo conseguimos.

  • Cristina

    Cristina

    10 days

    Regalo para Nayra !

  • Noemi

    Noemi

    11 days

    Yujuuuuu!!!!

  • Transversal

    Transversal
    Author

    11 days

    ¡Gracias Kira!

  • Kira

    Kira

    12 days

    A por ello, chicas!!

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