❗️ In order to use Verkami you must do it from another browser. Install or enter from: Microsoft Edge, Chrome or Firefox. Microsoft has stopped updating the Internet Explorer browser you are using and it is no longer compatible with most websites.

Aprenentatges de llarga distància

En aquest llibre, explico els recursos mentals que he après en 10 anys, en l’esport de llarga distància, a peu, nedant, pedalant i en caiac.

Ultraquim

A project of

Category

0
seconds
73
Patron
1.639€
From 1.000€
Contribute to the project

"Aprenentatges de llarga distància" és un llibre fet a partir de les vivències esportives dels últims deu anys en reptes de llarga distància, ja sigui corrent, nedant, caminant, pedalant o navegant en caiac, explico el que he aprés.

Exploro els recursos mentals per aconseguir reptes de llarga distància, ja sigui en la muntanya o en el mar. No és un llibre de cròniques de curses i reptes, és un llibre dels aprenentatges que n’he tret.

Amb dues guies complertes, una de com afrontar reptes de llarga distància i l'altre amb els ets i uts de la natació a pell, a l'hivern, en el mar.


Qui soc

Em dic Joaquim Verdalet Rodríguez, soc un apassionat de fer reptes de llarga distància, ja sigui a peu, nedant, pedalant i/o en caiac, ja siguin organitzats o pel meu compte.
Fa més de deu anys que ho faig i alhora ha anat creixent una altra passió, la de compartir el que faig tot escrivint, que duc a terme habitualment en el bloc: www.ultraquim.net

Soc conegut com a Ultraquim, nom que m'agrada molt, tot i que ultra sembla l'abreviació d'ultrafons, tenint en compte que el prefix que significa "més enllà", posa't davant de Quim, el meu nom escurçat, significa més enllà de Joaquim i justament això és el que pretenc en cada repte i cada cosa que faig, anar més enllà de mi mateix, aprendre coses noves, sentir sensacions desconegudes i viure intensament les emocions que m'aporta cada instant.

Fent un resum a grans trets dels reptes més destacats, durant aquest 10 anys:
- 30 reptes de 100 quilòmetres a peu, en una sola etapa.
- 7 curses de 24 hores d’atletisme en pista
- 9 vegades he finalitzat les 24 hores de muntanya d’Olot
- 365 dies, tot un any, fent 10 km a peu diaris, fes bon o mal temps, em trobés bé o malament, esgarrapant temps a cada jornada
- 11 reptes de triatló, distància IronMan ( 3,8 km nedant + 180 km pedalant + 42,2 corrent)
- 31.530 metres nedats al mar, de sol a sol
- 33.850 metres nedant en una jornada, en piscina de 25 metres
- 8 hiverns nedant a pell, a la Costa Brava,
- 2 nedades al Llac de Banyoles, a 9 graus, en una ocasió 1h01’ i en l’altre 1h03’
- Costa Brava en caiac, anada i tornada, en solitari, en sis dies, 279,8 km navegats
- 6 dies pedalant en bicicleta de carretera, 1.059 km
- Reptes de 200, 300 i 400 km en bicicleta de muntanya.
- Volta a Catalunya en btt, en 12 dies, 1.001 km

Tots el reptes que he fet, els que aconseguit i els que no, estan en aquest enllaç: reptes fets


Capítols del llibre:

01.- Presentació del qui escriu
02.- Reptes, que són?
03.- Aprenentatges
04.- Paciència
05.- Passió
06.- Aprofitar els avantatges
07.- El que no s'ha de fer
08.- Gestió estrès
09.- Cuidar els detalls
10.- Anar gradualment
11.- Visualització
12.- El fracàs de l'èxit i l'èxit del fracàs
13.- Aclimatació
14.- Auto gestionar-me
15.- Estratègia
16.- Perseguir il•lusions
17.- Curiositat
18.- Conèixer el medi, planificar
19.- Abandonar un repte
20.- 80% ment i 20% cos, en la llarga distància
21.- Guia de llarga distància
22.- Guia de natació a pell a l'hivern
23.- Contacte
24:- Mecenes que fan possible aquest llibre


A què destinaré les vostres aportacions

- Correcció ortogràfica i d’estil.
- Maquetar llibre, preparant-lo per la impremta. Dissenyar les pàgines i preparar el material gràfic.
- Disseny personalitzat de portada, llom i contraportada.
- Registre de la propietat intel•lectual: l’autoria d’una obra literària proporciona a l’autor una sèrie de drets que es deriven de la propietat intel•lectual,
- Obtenció del ISBN: per identificar un llibre en els canals de distribució tradicionals, s’utilitza un codi conegut com a ISBN.
- Codi de barres,
- Dipòsit Legal: la legislació actual obliga a registrar en el Dipòsit Legal tots els llibres i publicacions electròniques de què es distribueixin múltiples exemplars amb finalitats de difondre.
- Digitalització de l’obra, llibre electrònic.
- Imprimir en paper, els exemplars necessaris, segons les recompenses.
- Enviament per correus, dels llibres de paper.
- Despeses de gestió de Verkami i del pagament amb tarja de crèdit
- Ens cas, d’aconseguir més diners, es destinaran a millores qualitatives en l’ impressió del llibre, fotografies a color, millor paper, portada amb solapes, incloure més imatges.


Calendari previst

Un cop aconseguit el finançament.
Calen entre 8 i 10 dies laborals, per la correcció.
Entre 10 i 12 dies laborals més, per a tenir-lo enllestit per a dur-lo a impremta.
Cal sumar-hi entre 4 i 10 dies laborals per la impressió dels llibres.
I un dia més per l’enviament.
És a dir, una vegada finalitzat el verkami, caldran entre cinc i set setmanes per a rebre el llibre a casa vostra, entre finals de maig i principis de juny de 2019 el tindreu a les vostres mans.


Més Informació

Podeu seguir les novetats del projecte, a través de les actualitzacions d’aquesta pàgina i mitjançant el meu bloc www.ultraquim.net I través de les principals xarxes socials:
Facebook.com/Ultraquim
Twitter.com/Ultraquim
Instagram.com/ultraquim

No us esteu de preguntar, qualsevol dubte serà contestat. Moltes gràcies!

FAQ

  • Que pasa sino s'aconsegueix l'import total del projecte?

    No es podrà publicar el llibre, ni en paper, ni en format digital. No es cobrarà a ningú les seves aportacions, ni jo rebre ni un cèntim.
    El que si tindríeu totes les persones que heu col·laborat és el contingut del llibre, en format pdf, tal i com està ara, sense cap cost, en agraïment per ajudar-me a perseguir un il·lusió.

Do you have any other queries or questions?

42 comments

If you are already a sponsor, please Log in to comment.

  • Ultraquim

    Ultraquim
    Author

    5 months

    David. Moltes gràcies, amb el teu suport l'èxit està més aprop

  • David Marimon Estrany

    David Marimon Estrany

    5 months

    Segur q serà un èxit. Enhorabona!!

  • Ultraquim

    Ultraquim
    Author

    5 months

    Dani. Moltes gràcies, espero que el gaudeixis!

  • Dani Nafría Cortadellas

    Dani Nafría Cortadellas

    5 months

    L'espero amb moltes ganes d'apendre! Gracies Quim! :)

  • Ultraquim

    Ultraquim
    Author

    5 months

    Toni. Moltes gràcies, la companyia sempre és benvinguda!

  • Toni

    Toni

    5 months

    Algun dia et faré companyia ,,💪💪

  • Toni

    Toni

    5 months

    Encant de colaborar

  • Ultraquim

    Ultraquim
    Author

    5 months

    Sergio, i que en compatim unes quantes. Una a-braçada

  • Sergio Castelnuovo

    Sergio Castelnuovo

    5 months

    Per moltes més aventures, Quim!

  • Ultraquim

    Ultraquim
    Author

    6 months

    Maxi. Muchas gracias, un abrazo

0 comments

Log in or Sign up to comment this entry.

#08 / 01/05/19 Correo electrònic, pels mecenes del llibre.

Hola amics.
Tots els mecenes que heu fet una aportació, teniu a la vostra safata de correu electrònic un missatge, enviat mitjançant Verkami.
És un formulari per a poder gestionar la vostra recompensa i alhora per saber quin nom ha de constar a l'apartat d'agraïments. Els que heu optat per l'ebook us demano el mail en el que el voleu rebre i/o els que heu optat per l'edició de paper, us demano on enviar-lo.
Els que vau escollir el pack que inclou sortida en caiac, rebreu, en breu, un altre correu, on us explico com fer-ho per quedar.
El llibre es troba en fase de correcció ortogràfica i d'estil, un cop estigui conclosa aquesta fase, em cal tenir tots els noms per l'apartat d'agraïments, per poder enviar-lo a maquetar. Us aniré informant, puntualment, de totes les novetats en la publicació del llibre.
Gràcies per fer d'una il·lusió, una realitat. Moltes gràcies amics!

#06 / 22/04/19 Segon objectiu aconseguit!


Assolit el segon objectiu del Verkami, els 1.500 euros!
Estic molt agraït, emocionat i content. S'està complint la meva millor expectativa, a quatre dies de que s'acabi aquest projecte de micromecentage.
Amb aquesta xifra, es podrà fer el llibre tal i com somiava des del principi. Amb bona qualitat d'acabats, poden incloure més imatges a color i fent una serie de petites millores, que en el seu conjunt, millorà l'experiència de lectura.
El Verkami continua obert fins el proper divendres, 26 d'abril a les 18 hores.
Em sento una persona molt afortunada, no per poder complir aquesta il·lusió en forma de llibre, que també, sinó, sobretot, per comptar amb el vostre recolzament. Gràcies amics, moltes gràcies!!!

#01 / 27/03/19 Primer objectiu assolit, a per més i millor

El llibre es publicarà, gràcies a les vostres aportacions, gràcies a la vostra confiança. Gràcies, moltes gràcies!
Ara encarem un nou objectiu, arribar als 1.500 euros. Amb la tranquil·litat de saber que el llibre serà una realitat.
La totalitat del diners, els destinaré a millorar el llibre, concretament l'edició de paper.
Hi ha diferents millores que s'hi poden fer, des d'imprimir les fotografies a color, incloure-hi més imatges, millorar el tipus de paper, tant el les pàgines interior com la portada, incloure solapes a la portada , diferents acabats de la portada, fins retractilar-lo.
Amb la vostra ajuda, segur que ho aconsegueixo, endavant, sempre endavant!

2€
6 backers
Col.laboració

Nom en les pàgines d'agraïments

9€
9 backers
Ebook

Ebook
+ Nom en les pàgines d'agraïments

20€
42 backers
Llibre edició paper

1 exemplar del llibre
+ Nom en les pàgines d'agraïments
+ Enviament inclòs per a península, balears i Andorra

25€
5 backers
Llibre + Ebook

1 exemplar del llibre
+ Ebook
+ Nom en les pàgines d'agraïments
+ Enviament inclòs per a península, balears i Andorra

29€
2 backers
Llibre + Ebook + Assesorament

1 exemplar del llibre
+ Ebook
+ Nom en les pàgines d'agraïments
+ Enviament inclòs per a península, balears i Andorra
+ Assessorament per Skipe, d'una hora, per ajudar-te en la part mental del teu proper repte (En cas que et vulguis desplaçar, pot ser prenent un cafè a Sant Feliu de Guíxols, dia a concretar per les dues parts)

39€
1 backer
Per regalar: 2 llibres + 2 Ebook

2 exemplars del llibre
+ Ebook
+ Noms en les pàgines d'agraïments (El de la persona que fa l'aportació i el de la persona a qui se li regala)
+ Enviaments inclosos a península, balears i Andorra (es pot enviar els dos llibres a la mateixa adreça o a dues diferents, al igual que l'ebook, és pot enviar a una adreça electrònica o a dues)

49€
6 backers
Sortida en caiac + llibre + ebook

1 exemplar del llibre
+ Ebook
+ Nom en les pàgines d'agraïments
+ Enviament inclòs per a península, balears i Andorra
+ Sortida d'un matí per una persona, en caiac, sigui com iniciació o amb nivell avançat. Material inclòs (caiac individual, pala i armilla) Punt d'inici a Sant Feliu de Guíxols (Girona). Data a concretar per les dues parts, dintre el 2019. En aquesta sortida t'ensenyaria els encants de la costa de Sant Feliu de Guíxols.

95€
2 backers
Pack empreses: 5 llibres

5 exemplars del llibre
+ Logo en els pàgines d'agraïments
+ Menció en xarxes socials i bloc
+ Enviament inclòs per a península, balears i Andorra

280€
0 backers
Pack empreses: 15 llibres + xerrada

15 exemplars del llibre
+ Logo en els pàgines d'agraïments
+ Menció en xarxes socials i bloc
+ Xerrada Com aplicar els aprenentatges esportius de la llarga distància, en l'entorn laboral (xerrada disponible, únicament a Catalunya i Andorra, data a concretar per les dues parts)
+ Enviament inclòs per a península, balears i Andorra!

Cookies help us to offer our services. Continuing to browse entails acceptance of their use.