Para poder interactuar correctamente y obtener el mejor funcionamiento posible de nuestro sitio web, te recomendamos que actualices tu navegador a una versión más reciente o utilices otro como Chrome o Firefox.

yoga a la carta

80 cartas para practicar yoga en cualquier lugar y momento. Con sus características y con un método fácil para elaborar tus propias series.

Yoga a la carta

Un proyecto de

Categoría

Creado en

55%
11
días
134
Mecenas
3.890€
De 7.000€
Aporta al proyecto

Un mundo donde se practique más yoga, es un mundo mejor.

Yoga a la carta es un método fácil para poder practicar las posturas de yoga (ásanas) cuando nadie nos guíe, en cualquier lugar y momento.

Contiene 80 cartas de ásanas con sus características, ejercicios de respiración y ejemplos de series; además, una guía para la práctica, características de los grupos de ásanas y un listado de más de cien dolencias y los ejercicios recomendados para su alivio y sanación.

Las posturas de yoga, las ásanas, aportan importantes beneficios a nuestro cuerpo físico, afectan también directamente a nuestra psique y tienen además repercusiones en el ámbito espiritual, sea esto lo que sea para cada cual.

No siempre encontramos el tiempo para asistir a una clase de yoga guiada, y prepararnos una sesión por nuestra cuenta se nos hace difícil.

La práctica resulta complicada cuando tenemos que pensar en el ásana que haremos después. Esto puede ocurrir porque no tengamos la experiencia suficiente (para fluir de una a otra pose casi sin pensar) o porque, siendo personas experimentadas, queramos seguir una serie específica (lo que nos obliga a estar pendientes de la siguiente pose).

Estos obstáculos pueden salvarse con Yoga a la carta pues nos permite enfocar más la atención en la respiración o en la relajación de alguna parte del cuerpo; en tomar conciencia de las partes que estiramos o de las sensaciones que nos recorren.

Yoga a la carta sirve a cualquiera que esté empezando a descubrir las virtudes del yoga y a cualquiera que ya se beneficie de la práctica.

  • Como principiantes nos beneficiamos enormemente porque, entre las clases a las que asistimos, podemos practicar a nuestro aire; permaneciendo más o menos tiempo en las ásanas, escogiendo aquellas que más nos apetecen en un momento dado, etc.
  • Como practicantes con más experiencia, podemos construir series más personalizadas e incluso organizar nuestras clases (si las damos).
  • Si hacemos un curso de profesorado de yoga, nos ayuda a memorizar poses y a construir fácilmente series diferentes con las que practicar.

Con el sistema fácil de construcción de series, en cualquier momento y lugar podemos desplegar delante nuestra la serie que elijamos o la que personalmente nos queramos construir, en función del tiempo de que dispongamos y la intención del ejercicio.

Muy sencillo, basta con seguir estos pasos:

  • Escogemos una ficha de serie (de las que vienen en el juego o de nuestra creación).

  • Guiándonos por los códigos de color y número, extraemos del mazo las cartas correspondientes.

  • Ordenamos las cartas en el orden prescrito en la ficha de serie.

  • Desplegamos las cartas en el suelo cerca de la esterilla, donde las podamos ver.
  • Nos relajamos un par de minutos y, ¡a empezar!

  • 71 cartas de ásana. La imagen e información del frente nos sirve de recordatorio de la postura en cuestión, su dificultad, modo de ejecución, etc. En el dorso figuran algunas notas acerca de la respiración, dónde llevar la atención; los beneficios y contraindicaciones, etc.

Carta ásana tipo
Carta ásana tipo

Cartas ásanas
Cartas ásanas

  • 4 cartas de pranayama. Recordatorio para cuando incluyamos ejercicios de respiración en la serie.

Carta pranayama tipo
Carta pranayama tipo

  • 5 cartas de serie. Diez series completas; para tener siempre a mano alguna sesión conveniente.

Carta serie tipo
Carta serie tipo

  • 1 guía para la práctica. Presentación de Yoga a la carta y recomendaciones generales para sacar el máximo provecho de la práctica. Descripción pormenorizada de la información contenida en las cartas y cómo gestionar y construir nuestras series . Además, contiene información adicional para profundizar nuestra inmersión en el yoga.

  • 1 desplegable con listado de más de cien dolencias y algunas ásanas indicadas para su alivio o sanación.

  • 1 libreto de grupos. Descripción pormenorizada de los doce grupos en los que dividimos las posturas. Fichas fotocopiables para crear o copiar nuestro 'menú equilibrado' de ásanas.

Guía, desplegable, libreto
Guía, desplegable, libreto

Lôkah - internacional - 10 €

Esta recompensa es acumulable a las de Yama, Niyama, Pranayama, Dharana y Mantra si quieres un envío fuera de España.
Envío internacional certificado a domicilio.

Pratyaksha - 10 €

Recompensa Pratyaksha
Recompensa Pratyaksha

Llévate el juego en pdf e imprime tus cartas.
Útil si quieres duplicar alguna carta, consultar las guías o para repasar las descripciones de las ásanas.

Yama - 20 €

Recompensa Yama
Recompensa Yama

Promoción especial para los 150 primeros ejemplares.
Ejemplar de Yoga a la carta

Niyama - 22 €

Recompensa Niyama
Recompensa Niyama

Ejemplar de Yoga a la carta
Gastos de envío incluidos

Pranayama - 26 €

Recompensa Pranayama
Recompensa Pranayama

Ejemplar de Yoga a la carta
+ un cuaderno de notas de Ro, hechos con papel reciclado de 14cmx20cm; contienen unas 50 páginas y mucho amor.
Gastos de envío incluidos

Dharana - 29 €

Recompensa Dharana
Recompensa Dharana

Ejemplar de Yoga a la carta
+ Una Mala, pulsera artesana de meditación, con 27+1 cuentas.
Gastos de envío incluidos

Mala
Mala

Mantra - 34 €

Recompensa Mantras para el Silencio
Recompensa Mantras para el Silencio

Ejemplar de Yoga a la carta
+ CD de Arunachana, grupo musical de música para meditación y práctica de yoga.
Gastos de envío incluidos

portada del CD
portada del CD

Este CD está hecho desde el placer de cantar y de conectar con el poder de los mantras y de la música.
Los mantras se relacionan con el efecto del sonido sobre la materia y es una forma de llegar a la meditación.
A través del canto de los sonidos sagrados la mente se sosiega, se calma y entra en un estado de mayor receptividad y silencio.
Desde ahí os invitamos a escuchar, cantar y disfrutar.

Dana - 60 €

Recompensa Dana
Recompensa Dana

La recompensa si quieres regalar:
3 ejemplares de Yoga a la carta
Gastos de envío incluidos

Ashram - 105 €

Recompensa Ashram
Recompensa Ashram

Promoción para tiendas o escuelas, descuento del 40% del PVP (24,95€)
6 ejemplares de Yoga a la carta.
Mención destacada en la página yogaalacarta.com y en el listado de tiendas colaboradoras en esta página.
Gastos de envío incluidos (salvo a Canarias).

Augur de Patanyali - 185 €

Recompensa Augur de Patanyali
Recompensa Augur de Patanyali

Promoción para tiendas o escuelas, descuento del 45% del PVP (24,95€); o incluye yoga a la carta como regalo en tus talleres o cursos.
12 ejemplares de Yoga a la carta.
Mención destacada en la página yogaalacarta.com y en el listado de tiendas colaboradoras en esta página.
Gastos de envío incluidos (salvo a Canarias).

¡Hola!, me llamo Javier y estoy muy contento de poder presentarte Yoga a la carta.

Practico el yoga común, es decir, el que hacemos la mayoría de personas occidentales con nuestras limitaciones posturales: emulamos las poses de maestros como Iyengar, pero sin acercarnos a las contorsiones gimnásticas que se ven por internet. Practicando con otras personas, nos hemos dado cuenta de la utilidad de esta herramienta para cuando queremos practicar en solitario.

Así nace Yoga a la carta, que es fruto maduro gracias a una simbiosis bella como la vida misma. Con la colaboración de varias personas, hemos podido recoger parte de un saber ancestral que ha viajado de la India hasta la puerta de nuestra casa.

Después de la meditación y de la mirada hacia adentro, he descubierto el hatha yoga (ásanas) o yoga postural. Y, en mi experiencia, es de gran ayuda para explorar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Los beneficios de la práctica regular son muchos; suficientes para impulsarme a poner esta herramienta al alcance de tantas personas que, sin dejar de mirar hacia afuera, optamos por el autocuidado y la mirada interior. Personas que optamos por aprender de nuestra mente y de nuestro cuerpo lo que solo nosotras podemos aprender. Por supuesto, desde la propia experiencia.

Las aportaciones se destinarán a la impresión del juego (un 70%), ya que la edición gráfica está terminada.
Además, incluimos los gastos de verkami e impuestos (15%) y los envíos por correo (un 15%).

La impresión y transporte durará entre seis y ocho semanas; luego el juego debería estar en vuestras manos a lo largo de enero o febrero de 2019.

+ Info

Web
Facebook
Twitter
Instagram

Vídeos

Vídeo realizado por Yoga Journal

Preguntas frecuentes

  • ¿Qué significa "envío a establecimiento afín de tu localidad"?

    Era una opción que contemplabamos y olvidamos quitarla.
    Todos los envíos son a domicilio.

¿Tienes alguna otra duda o pregunta?

7 comentarios

Si ya eres mecenas, iniciar sesión para comentar.

  • Chua

    Chua

    18 horas

    Genial idea para practicar yoga en cualquier lugar y especialmente al aire libre

  • Mara Fullana

    Mara Fullana

    6 días

    Tengo ganas de ver el juego. Genial!

  • Mucha suerte y espero salga adelante el proyecto. Justo ahorita tengo otro proyecto en Verkami y me gusta compartir esa buena energía. ¡Samanté! que diría Buenafuente

  • carmen

    carmen

    20 días

    Una idea genial, gracias!

  • Celia Romero Rodríguez

    Celia Romero Rodríguez

    27 días

    Gracias! Me parece una idea estupenda y muy útil

  • carlos y marta

    carlos y marta

    28 días

    ¡¡¡Gracias Indio, te han quedado preciosas!!!

  • carmen

    carmen

    28 días

    Deseando estoy de tenerlas, son una idea creativa y genial.Muy oportuna y la aprovecharé para mis regalos de Navidad y Reyes.

#02 / 20 días de campaña

Llegamos al ecuador de la campaña de crowdfunding!

Queremos dar las gracias a todas las personas que habéis echado un cable de una u otra manera, gracias mil!

Por último, recordaros que esto no ha terminado y que todavía nos queda un buen trecho para llegar al objetivo económico que permita tener Yoga a la carta terminado y en nuestras manos. Así que os pedimos humildemente que sigáis apoyándonos, tanto en forma de aportaciones económicas en vkm.is/yogaalacarta como moviendo y difundiendo nuestro proyecto en vuestras redes sociales, amigos y amigas, familiares, grupos de whatsapp, etc.

Si conocéis escuelas o tiendas de yoga a las que creáis que les puede interesar, no dudéis en ponernos en contacto. Y si se os ocurre alguna otra manera en la que podamos seguir dándole difusión a Yoga a la carta, estaremos encantadas de escuchar vuestras propuestas! Dejadlas en los comentarios de este post.

¡Muchas gracias a todas!

#01 / 10 días de campaña

¡Ya llevamos 10 de campaña de crowdfunding! Estamos contentas con el ritmo de aportaciones, aunque vivimos sin vivir en nosotras, mirando todo el rato cómo sube la barrita de la financiación...

Queremos dar las gracias a todas aquellas personas que ya nos habéis ayudado, gracias de corazón. Y también nos gustaría seguir contando con vuestra ayuda a la hora de difundir el proyecto y conseguir nuevos y nuevas mecenas. Hablad de Yoga a la carta con vuestra familia, amigas, en el trabajo o en la escuela de yoga.

¡Ya queda menos para tener Yoga a la carta en nuestras manos!

Muchas gracias y feliz práctica del yoga.

10€
2 mecenas
Pratyaksha

Llévate una versión en pdf del juego e imprime tus cartas.

10€
2 mecenas
Lôkah - internacional

Esta recompensa es un acumulable a otras si quieres que te las enviemos fuera del territorio nacional.
Envío internacional certificado a domicilio.

20€
Quedan 52 (de 150)
Yama

Promoción especial para los primeros 150 ejemplares.
Ejemplar de Yoga a la carta

Gastos de envío incluidos a establecimiento afín de tu localidad

22€
4 mecenas
Niyama

Ejemplar de Yoga a la carta

26€
7 mecenas
Pranayama

Ejemplar de Yoga a la carta
+ Cuadernos de notas Una de Ro, hechas de papel reciclado de 14cmx20cm;
contienen unas 50 páginas y mucho amor.

29€
Quedan 16 (de 20)
Dharana

Ejemplar de Yoga a la carta
+ Mala, pulsera de meditación artesanal de 27+1 cuentas

34€
Quedan 19 (de 20)
Mantra

Un Yoga a la carta
+ Un CD de Arunachala (ver descripción)

60€
10 mecenas
Dana

Y si quieres para regalar:
3 ejemplares de Yoga a la carta

Gastos de envío incluidos a establecimiento afín de tu localidad

105€
3 mecenas
Ashram

Promoción para tiendas o escuelas, descuento del 40% del PVP (24,95€)
6 ejemplares de Yoga a la carta.
Mención destacada en la página yogaalacarta.com y en el listado de tiendas colaboradoras en esta página.
Incluye envío a península y Baleares.

185€
3 mecenas
Augur de Patanyali

Promoción para tiendas o escuelas, descuento del 45% del PVP (24,95€)
12 ejemplares de Yoga a la carta.
Mención en la página web.
Envío incluido a península y Baleares.

Las cookies nos ayudan a ofrecer nuestros servicios. Al continuar navegando aceptas su uso.