Gall myfyrdod fod yn llwybr syml at deimladau o dawelwch

Gall myfyrdod fod yn llwybr syml at deimladau o dawelwch, cydbwysedd a heddwch, ymhlith buddion eraill. Er bod arferion myfyrdod yn amrywio, nid oes unrhyw ffordd gywir nac anghywir i fyfyrio mewn gwirionedd. Y syniad cyffredinol yw ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar trwy ddod o hyd i ymwybyddiaeth - rhywbeth y gall pob un ohonom elwa ohono. Os ydych chi'n barod i ddechrau, gall ap myfyrio fod yn ganllaw defnyddiol. Ond gyda chymaint o opsiynau, sut ydych chi'n gwybod pa ap sydd orau i chi? Er mwyn eich helpu chi i benderfynu, fe wnaethon ni gymharu dau ap myfyrdod poblogaidd, Headspace a Calm, i weld sut maen nhw'n pentyrru. Os ydych chi'n newydd i fyfyrio, mae'r cwrs Sylfaenol 10 diwrnod yn