En este libro aprenderás de una forma sencilla a dormir mejor, comer mejor y a realizar actividad física que aporte valor a tu cuerpo. La sencillez no está exenta de grandes resultados. Deja de sobrevivir.

Qué significa “Todo está en nuestros horarios”

Es un libro que recoge todo lo que necesita saber una persona sobre los beneficios que tienen la sincronización de los ritmos circadianos naturales de nuestro cuerpo de una manera sencilla, segura y feliz.

A través de los 8 capítulos del libro, te enseñaré todo lo relacionado con el descanso, la alimentación y la actividad física, siempre en su hora correcta. El objetivo es trabajar a favor de nuestro cuerpo y no en su contra.

En esta 2ª Edición quiero llevaros más allá, y junto a nuestro reloj biológico, proponeros cada día unos pequeños cambios, los cuales uno a uno, sumados en su conjunto, creará un gran resultado positivo en vuestras vidas.

Qué vas a encontrar en el libro

Lo primero que leerás es el magnífico prólogo realizado por toda una eminencia como doctor, tanto en medicina y cirugía general. Experto en Long Covid a nivel nacional e internacional como de cualquier síntoma post viral.

A continuación, los dos primeros capítulos están dedicados a encontrar y potenciar la parte emocional y búsqueda de un IKIGAI en nuestra vida.

Del tres en adelante, te llevarán por distintas fases para que conozcas como los ritmos circadianos trabajan en nuestro cuerpo y su correcta sincronización nos aportará muchos beneficios.

Dispondrás de un capítulo para el sueño, otro capítulo para la alimentación y otro capítulo para el ejercicio.

Terminaremos el libro con un capítulo sobre la microbiota intestinal y sus beneficios en su correcta función.

Además, al final de cada capítulo he incorporado un Villano, el cual trabaja en dirección contraria hacia nuestros beneficios y el cual debemos derrotar para seguir avanzando.

Este no es solo un libro para leer, también dispone de unos test sencillos a realizar para poder aprender con el libro a como instaurar una vida mejor y sobre todo conociendo a nuestro cuerpo en tres fases importantes (cuerpo metabólico, sobre el sueño y como afecta el ejercicio al cuerpo).

A todos los que forméis parte de esta campaña, os regalaré 2 capítulos extras.

Las recompensas

Todas las personas que aporten su apoyo al proyecto serán incluidas en el libro como mecenas y pongo a vuestra disposición varias opciones que acompañan el libro.

Existe una recompensa aparte de la firma personalizada del libro, tendrás una asesoría gratuita conmigo de 30 minutos para charlar y ver cómo puedo ayudarte a transformar tus días y con ello tu vida.

Además, si eres una librería, existe un pack donde si lo adquieres podemos realizar una presentación del mismo con la presencia del prestigioso Dr. Francisco Mera Cordero, autor del prólogo, reputado médico tanto a nivel nacional como internacional.

Quién soy

Deportista, optimista, alegre, amante de la vida saludable y equilibrada y un alumno eterno. Amo lo que hago, y eso se nota. Disfruto, ayudando a las personas a encontrar su equilibrio y a sincronizar su cuerpo. No hay reto imposible para mí, y lo doy todo en cada una de las personas que se acerca a mí.

CircAdianLifeBalance un proyecto donde voy a enseñar a trabajar la capacidad personal de cada uno para entrar en sintonía con el cuerpo y alinear el reloj corporal con su ritmo circadiano natural. En tres pilares Sueño, Nutrición y ejercicio.

Formado como Entrenador Personal y Nutricionista Deportivo, autodidacta, donde la formación, el aprendizaje y la mejora continua son mis señas de identidad para ofrecer un valor añadido.

Aprendizaje de forma autodidacta en temas como los ritmos circadianos, Microbiota y alimentación prebiótica, Epigenética, Dopamina, Inteligencia Emocional y Anatomía y fascias musculares son algunas de mis variables que, añadidas a las dos anteriores, tienen como objetivo ayudaros a que vuestra vida sea de 10.

La faceta de escritor nace con la única ilusión de poder unir todos estos conocimientos en un único lugar, un libro. El que espero que tú tengas en tus manos y con ello transformes tu vida y tus días a un nivel superior.

A qué destinaré tus aportaciones

Las aportaciones irán destinadas a la impresión del libro y al pago del resto de servicios que la editorial requiere para disponer del libro en el mercado.

Cada euro que sume al proyecto, se reparte de la siguiente manera:

Más información

Te invito a que visites mi web y me conozcas más a fondo. Te espero allí:

www.365lifestylesaludable.com